広島でマインドフルネスを学ぶならHIE

マインドフルネスの効用

生産性や創造性がアップ

従来のメンタルトレーニングが「考え方」や「行動」を 変えることに重点をおいていたのに対し、マインドフル ネスは「善悪などの判断のない気づき」の鍛錬です。気づき」のコントロールにより認知力が向上し、自動的 に思考や感情、行動にポジティブな変化が起きます。こ れは、実際に脳内ネットワークの活性化だけでなく、脳 の形態や遺伝子の活動の変化も伴います。

それにより、ビジネスで必須とされるコミュニケーショ ン、マネジメント、協調性、創造性などのヒューマンス キルをマインドフルネスで磨くことができるということ が、ビジネスの現場で評価されています。

ストレスケアに加え、認知力や免疫力が向上

毎日3分間、マインドフルネスを行うだけで、脳の記憶 の中枢「海馬」などが活性化し、認知症の予防などに効 果があるといわれています。

 

脳科学的臨床的な実証効果

  • 思いやりや共感力が向上する
  • ストレスから発育期の脳を守る
  • 学習や記憶に関する脳が活性化する
  • アイディアが湧き創造性が高まる
  • 感情のコントロールができるようになる

幅広い分野での実践

教育、ビジネス、スポーツ、医療などあらゆる分野で効果が報告されています。
スティーブ・ジョブズ、イチローなどの著名人、GoogleやAppleなど世界中の企業が実践していることで近年注目を集めています。

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