広島でマインドフルネスを学ぶならHIE

マインドフルネスSTEP1.2.3

 


まずは体験してみたい方へ

STEP1  初めてのマインドフルネス

マインドフルネスの基本となる呼吸や身体に気づきを向ける方法を紹介し、丁寧に 指導します。フィードバックを大切にし、体験したことに気づきを向ける時間を持 ちます。安心した雰囲気の中での実践は、マインドフルネスを深めてゆくのを助け ます。

【所要時間】2時間

【費用】3,000円

 

マインドフルネスを体系的に理解・実践したい方に

STEP2 マインドフルネス・ ベーシック講座

5回のシリーズを通して、マインドフルネスの成り立ちや、各分野での活用、脳科学や臨床でのエビデンス など、マインドフルネスの概要と動向を体系的に学ぶとともに、多彩なエクササイズを行います。 受講者は実生活でエクササイズを実践するよう促され、体験のシェアや疑問・質問のフィードバックを通 して、マインドフルネスが生活の一部になるようサポートを受けます。

【所要時間】各2時間5回、もしくは5時間2回

【費用】20,000円

 

ベーシック受講後のステップ

STEP3 マインドフルネス・ アドバンス講座

他の誰でもない自分自身の人生をフルに 生きることが、マインドフルネスの実践 を通して可能となります。

誰もが抱える 5つのテーマに焦点を当て ながら、どのように実生活にマインドフ ルネスをもたらすか、そのトレーニング のシリーズです。

  • ビジョンの明確化
  • 直感を磨く
  • 強みを発見する
  • 調和のある関係性
  • 葛藤を超える

【所要時間】各2時間5回、もしくは各5時間2回

【費用】35,000円

こちらの記事もご覧ください。

投稿記事:意識の多重構造マップ